Recuperación y Reeducación Funcional Deportiva

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Una paciente ejercitando en la elíptica en el Centro de Fisioterapia de Elena Miralles en Castellón. Un ejercicio similar a correr que ayuda a la recuperación deportiva en descarga

La necesidad de mejora de nuestro modo de vida, y la toma de conciencia del papel tan importante que toma el ejercicio en la salud, han provocado un auge en la práctica de Actividad Físico-deportiva, y con ello, de las lesiones derivadas de esta práctica. Tanto si la Lesión tiene una causa Traumática, como si es fruto del Sobreesfuerzo o Posturas y Gestos Inadecuados, uno o varios tejidos son sensibles de sufrir afectaciones estructurales (daño anatómico) y funcionales (alteración de la función, del gesto o movimiento etc), por lo que su tratamiento deberá estar enfocado a solventar ambas. Además, se debe trabajar de una forma controlada para evitar que la Lesión se vuelva crónica y prevenir recaídas, por lo que el Fisioterapeuta ha de contar con la formación adecuada. En el Centro de Fisioterapia Elena Miralles en Castellón contamos con la formación específica en Recuperación y Reeducación Funcional Deportiva, y más concretamente en el Tratamiento de las Lesiones Musculares y Tendinosas. Además, gracias a la Ecografía Músculo-Esquelética podemos determinar con mayor exactitud la Lesión, y programar el Tratamiento adecuado.

Cuando se produce una Lesión en el Deporte, se inicia un Proceso Inflamatorio que comienza con una Fase Inflamatoria Aguda, cuya finalidad es la Regeneración del Tejido, y que hemos de respetar para ayudar al organismo a acelerar esa función, sin sobrecargarlo de estímulos. En la Fase inicial nos centraremos en disminuir de la Inflamación y el Edema, mediante la aplicación de Hielo, Vendaje Compresivo, y Reposo, y una vez se inicia la Fase de Proliferación Fibroblástica, podemos intervenir con Terapias Manuales y Electroterapia, y algunos Ejercicios Específicos según los tejidos afectados y su gravedad, para estimular la Regeneración. A medida que los tejidos se regeneran, debemos fortalecerlos y estimular la re-alineación correcta del colágeno del tejido regenerado (Fase de Remodelación) para prepararlos para la vuelta a la actividad de la vida diaria, y a la práctica deportiva. Se han de pautar Ejercicios Concéntricos y Excéntricos controlados, correctamente adaptados a la Fase del Proceso Inflamatorio en que se encuentra el tejido, y al ritmo de recuperación del paciente. Cada vez toman menos importancia las terapias manuales, pasivas, y el papel del paciente o Deportista se vuelve más activo. El Ejercicio recobra mayor importancia en su propia Recuperación. Por último, es imprescindible Reeducar el Gesto Deportivo en sala antes de volver a la pista o terreno donde tiene lugar la práctica habitual del Deporte. Esto es, realizar Ejercicios Controlados que simulan los gestos específicos que el Deportista ejecuta durante la práctica de su Deporte de elección (el Corredor la zancada y el salto, el jugador de Padel el golpe de derecha o de revés y la carrera con frenada en distintas direcciones, etc.)

La valoración inicial y el seguimiento periódico de la evolución de la Lesión mediante Ecografía Músculo-Esquelética permite determinar la Fase del Proceso Inflamatorio en que se encuentra el tejido, y así adaptar el Tratamiento para lograr una mayor efectividad. De no respetar el ritmo de Recuperación del Tejido lesionado, escuchar e interpretar correctamente las sensaciones que nos remite el Deportista en cada sesión, y comprender el Deporte específico que pretende volver a practicar, se corre el riesgo de agravar la Lesión o de que esta se vuelva Crónica, impidiendo la Recuperación tanto estructural como funcional completa. Y como hoy en día el Deporte ya no está limitado a la práctica Profesional, sino que abundan los beneficiarios Amateur y Ocasional, es esencial que el Fisioterapeuta domine la aplicación clínica de sus conocimientos de anatomía, fisiología y fisiopatología, además de los Principios Básicos de la Recuperación Deportiva (principio de adaptación, principio de progresión, principio de individualidad y principio de especificidad) y la metodología adecuada para su aplicación.

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La Fisio Elena Miralles realiza una ecografia de codo para valorar una tendinitis conocida como epicondilitis o codo de tenista a una jugadora de padel-tenis

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La Fisioterapeuta Elena Miralles aplica el Laser en la Fase Inflamatoria en una epicondilitis

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Elena Miralles aplica vendaje neuromuscular para descarga de tendón y musculatura Extensora en jugadora de padel-tenis con epicondilitis o codo de tenista

 

 

 

 

 

 

 

 

 

En el Centro de Fisioterapia Elena Miralles en Castellón somos conscientes de la importancia del ejercicio físico como medio terapéutico y hemos recibido formación específica para lograr una mayor eficiencia en la Recuperación Deportiva., etc. En nuestras instalaciones contamos, además, con material de apoyo como el TRX y el Cinturón Ruso o Tirante Musculador, Cinta de Correr, Elíptica, Bicicleta Estática, Desestabilizadores de la marcha para trabajar el equilibrio y la propiocepción etc, para la correcta ejecución de los ejercicios y un trabajo más completo.

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La Bicicleta Estática ayuda a fortalecer y a recuperar movilidad cuando la fase de tratamiento de la patología de rodilla requiere descarga

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La Fisioterapeuta Elena Miralles asiste a una paciente en la cinta Andadora para la reeducación de la marcha en la fase de apoyo tras intervención quirúrgica de Ligamento Cruzado Anterior de Rodilla.

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La Fisioterapeuta Elena Miralles aplica Electroestimulación en Cuadriceps para su Fortalecimiento en una rotura de Ligamento Cruzado Anterior (LCA) de Rodilla

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Jugadora de Padel afectada de Tendinopatía Rotuliana realizando ejercicios excéntricos y de estabilidad en Elena Miralles Centro de Fisioterapia

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La Fisioterapeuta Elena Miralles proporciona herramientas que desestabilizan el terreno de marcha para un buen Trabajo Propioceptivo.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

El Cinturón Ruso o Tirante musculador permite trabajar de una manera más dirigida y precisa el Tendón Rotuliano mediante el ejercicio Excéntrico controlado

El Cinturón Ruso o Tirante musculador permite trabajar de una manera más dirigida y precisa el Tendón Rotuliano mediante el ejercicio Excéntrico controlado

El Cinturón Ruso o Tirante musculador permite trabajar de una manera más dirigida y precisa el Tendón Rotuliano mediante el ejercicio Excéntrico controlado

El Cinturón Ruso o Tirante musculador permite trabajar de una manera más dirigida y precisa el Tendón Rotuliano mediante el ejercicio Excéntrico controlado

El TRX es una herramienta muy versátil que utilizamos tanto en la Recuperación de lesiones musculares como en tendinopatías,  permitiendo la realización de ejercicios isométricos, concentricos, e incluso excéntricos con una carga controlada por el propio peso del paciente

El TRX es una herramienta muy versátil que utilizamos tanto en la Recuperación de lesiones musculares como en tendinopatías, permitiendo la realización de ejercicios isométricos, concentricos, e incluso excéntricos con una carga controlada por el propio peso del paciente

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Entrenador de TRX mostrando ejercicios para la Recuperación de hombro mediante ejercicios de TRX.

Entrenador de TRX mostrando ejercicios para la Recuperación de hombro mediante ejercicios de TRX.

Entrenador de TRX mostrando ejercicios para la Recuperación de hombro mediante ejercicios de TRX.

Entrenador de TRX mostrando ejercicios para la Recuperación de hombro mediante ejercicios de TRX.

Entrenador de TRX mostrando ejercicios para la Recuperación de hombro mediante ejercicios de TRX.

Entrenador de TRX mostrando ejercicios para la Recuperación de hombro mediante ejercicios de TRX.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Entrenador de TRX mostrando ejercicios para el Fortalecimiento cincha abdominal mediante ejercicios de TRX. Ejercicios de Transverso del Abdomen o CORE

Entrenador de TRX mostrando ejercicios para el Fortalecimiento de la cincha abdominal mediante ejercicios con el TRX. Ejercicios de Transverso del Abdomen o CORE

Entrenador de TRX mostrando ejercicios para el Fortalecimiento cincha abdominal mediante ejercicios de TRX. Ejercicios de Transverso del Abdomen o CORE

Entrenador de TRX mostrando ejercicios para el Fortalecimiento de la cincha abdominal mediante ejercicios con el TRX. Ejercicios de Transverso del Abdomen o CORE

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Las Lesiones Deportivas más comunes son:

  • Distensiones, Sobrecargas y Roturas musculares: Tríceps Sural (Gemelos), Cuádriceps, Isquiotibiales etc
  • Esguinces: Tobillo principalmente
  •  Las Tendinopatías (Tendinitis, Tenosinovitis y Tendinosis) del Supraespinoso (Manguito de Rotadores), Porción larga del Bíceps, Epicondilitis, Tenosinovitis de Quervain, Adductores, Tendón Rotuliano, Pata de Ganso, Cintilla Iliotibial, Tendón de Aquiles, Peroneos y Flexor Largo del 1er Dedo del Pie
  •  Lesiones de Menisco, Ligamentos Cruzados, Hoffitis (Inflamación de la Grasa de Hoffa en la Rodilla), Bursitis, Fascitis Plantar, Luxaciones, Fracturas etc