Dormir bien es fundamental para nuestra salud y bienestar. Sin embargo, muchas personas sufren de dolor de cuello y espalda al despertar, sin saber que la causa puede estar en su postura al dormir. La fisioterapia puede ser una gran aliada para corregir estos problemas y mejorar la calidad del sueño. ¿Cómo afecta la postura […]
La fisioterapia no solo se encarga de tratar lesiones ya avanzadas, sino también de prevenir problemas que, si se ignoran, podrían complicarse. Reconocer las señales de alerta que indican la necesidad de visitar a un fisioterapeuta es clave para mantener tu cuerpo saludable y funcional. Aquí te explicamos las dolencias más comunes que no deberías […]
La fisioterapia es una disciplina ampliamente reconocida, pero también rodeada de mitos que limitan la comprensión de su verdadero alcance y beneficios. Muchas personas la asocian únicamente con lesiones deportivas o casos graves, pero la realidad es que esta especialidad médica puede beneficiar a una gran variedad de personas con distintas necesidades de salud. En […]
El teletrabajo se ha convertido en una práctica común en los últimos años, impulsada principalmente por la necesidad de adaptarnos a nuevas realidades laborales. Aunque trabajar desde casa tiene sus ventajas, también trae consigo desafíos significativos, especialmente en términos de salud física. Uno de los principales problemas que enfrentan los teletrabajadores es el aumento de […]
La vuelta al cole es un momento clave para que los niños, adolescentes e incluso adultos que retoman estudios se adapten a nuevas rutinas. Es una etapa que exige cambios importantes en el día a día: madrugones, clases, mochilas pesadas, más tiempo sentado y menos actividad física. En este contexto, la fisioterapia puede desempeñar […]
Los viajes largos, ya sea en avión, tren o automóvil, pueden convertirse en una experiencia incómoda para muchas personas, especialmente aquellas que padecen de dolor lumbar o están en riesgo de desarrollar el llamado «síndrome de la clase turista». Este síndrome, que incluye una serie de malestares derivados de la inmovilidad prolongada, puede causar desde […]
Las carreras nocturnas, de 10K o similares, se han vuelto extremadamente populares entre corredores de todas las edades y niveles de experiencia. Ya sea que te estés preparando para tu primera carrera o buscando mejorar tu tiempo, la preparación adecuada es crucial para alcanzar tus objetivos y prevenir lesiones. En este artículo, exploramos cómo la […]
El dolor miofascial es una condición dolorosa que afecta los músculos y las fascias, las capas de tejido conectivo que rodean y sostienen los músculos en todo el cuerpo. Se caracteriza por la presencia de puntos gatillo, que son áreas hipersensibles dentro del músculo que pueden causar dolor local y referido. Este tipo de dolor […]
La natación es una actividad física que se realiza en el agua, conocida por sus múltiples beneficios tanto para la salud física como mental. Sin embargo, una de las preguntas frecuentes es si la natación es beneficiosa para la rehabilitación de lesiones. La respuesta, en términos generales, es sí, pero con ciertas consideraciones importantes. Beneficios […]
Para muchos hombres, hablar sobre problemas relacionados con el suelo pélvico puede resultar incómodo o incluso vergonzoso. Sin embargo, es importante entender que estas afecciones son más comunes de lo que se piensa y que existe ayuda disponible. Desde dificultades para orinar hasta disfunción eréctil, las lesiones del suelo pélvico pueden afectar significativamente la calidad […]
