Sentadillas

Las carreras nocturnas, de 10K o similares, se han vuelto extremadamente populares entre corredores de todas las edades y niveles de experiencia. Ya sea que te estés preparando para tu primera carrera o buscando mejorar tu tiempo, la preparación adecuada es crucial para alcanzar tus objetivos y prevenir lesiones. En este artículo, exploramos cómo la […]

Las Sentadillas son un ejercicio muy completo y por ello imprescindible en cualquier entrenamiento en el gimnasio. Nos permite trabajar Glúteos y Cuádriceps principalmente. Ejecutado correctamente y añadiendo barras con peso o Kettles, es una herramienta muy buena para fortalecer la musculatura abdominal y de la espalda. De lo contrario, puede resultar muy peligroso para […]