Con motivo de la reciente celebración de la Cursa de la Dona en Castellón, quiero hablar de las lesiones más frecuentes del corredor, y en concreto de aquellas que pueden afectar en mayor medida a las mujeres. Para ello, es inevitable hablar de aquellas diferencias existentes entre hombres y mujeres, que pueden afectar al rendimiento […]
1. Preparación: Una buena planificación de entrenamiento debe incluir los días de salir a correr, rutinas de ejercicios variados para fortalecimiento y estiramientos, y días de descanso. Pide ayuda a un experto para que te haga una planificación adecuada Control de la progresión en tiempo, volumen e intensidad. Márcate unos objetivos y trabaja para alcanzarlos […]